生きづらさを卒業し、私らしく生きる｜本来の自分に還る６カ月プログラム

何を学んでも、
また同じ悩みに戻ってしまうあなたへ

人との関わりに疲れる。
言いたいことがあっても、うまく言えない。
傷ついているのに、自分さえ我慢すればいいと思ってしまう。

本を読み、心理を学び、
「自分を大切にしよう」と何度も思った。

それでも日常に戻ると、
また人の顔色をうかがい、自分を責め、
同じ人間関係の中で苦しくなってしまう。

17年の鑑定経験から生まれた、生きづらさの根っこを見直すプログラム

これまで17年間、霊視鑑定やカウンセリングを通して、
夫婦、親子、恋愛、人間関係、自己否定など、
多くの方の悩みを見てきました。

表面に現れている問題は違っていても、
その奥をたどっていくと、

• 本当の気持ちを言えない
• 人の反応を必要以上に怖がる
• 自分より相手を優先してしまう
• 幸せになりたいのに、変わることが怖い
• 自分には価値がないと感じてしまう

といった、長年繰り返してきた心のパターンにつながっていることがあります。

このプログラムは、
その場だけ気持ちを楽にするためのものではありません。

なぜ同じことで傷つくのか。
なぜ本音を言えなくなるのか。
なぜ自分を大切にしようとしても、元に戻ってしまうのか。

その理由を知り、
これまで無意識に繰り返してきた考え方や心の反応を、
ひとつずつ見直していくための6カ月間です。

「分かっているのに変えられない」から、
自分で気づき、選び直せる私へ。

音声・動画教材、レジュメ、書き込み式ワークシートを使いながら、

インナーチャイルドの傷
親や家庭から受けた影響
無価値感や罪悪感
他人軸と自分軸
人間関係の境界線
本音を伝える方法

などを順番に整理していきます。

知識を聞いて終わる講座ではありません。

自分の過去や感情を書き出し、
日常の中で繰り返している反応に気づき、
これまでとは違う考え方や行動を選ぶ練習を重ねていきます。

こんなふうに、自分を後回しにしていませんか？

嫌われたくない。
関係を悪くしたくない。
相手を傷つける人にもなりたくない。

そう考えるうちに、自分の気持ちよりも、相手がどう思うかを優先してしまうことがあります。

これらは、それぞれ別の悩みに見えるかもしれません。

けれど、その奥には、

「自分より相手を優先しなければ、関係は保てない」

という、これまで身につけてきた心の守り方が隠れていることがあります。

自分の気持ちを我慢することが当たり前になっていると、何が嫌なのか、何を望んでいるのかさえ分からなくなることがあります。

このプログラムでは、表面に現れている悩みだけではなく、なぜその反応を繰り返してきたのかを、過去の経験や思い込みまでさかのぼって整理していきます。

この6カ月で、見直していくこと

生きづらさは、ひとつの原因だけで起きているとは限りません。

幼少期の経験、自分を守るために身につけた思い込み、本音を我慢する癖、人との境界線。

それぞれが重なり合い、今の人間関係や自己否定につながっていることがあります。

このプログラムでは、表面に現れている悩みだけを解決しようとするのではなく、その悩みを繰り返してきた心の土台を、順番に見直していきます。

６つのテーマ

01　なぜ自分を責めてしまうのかを知る

• 人の顔色をうかがってしまう理由
• 「ちゃんとしなければ愛されない」という思い込み
• 自分を責めることで、何を守ろうとしてきたのか
• 頼れない、迷惑をかけられない心の仕組み

02　自分の気持ちを取り戻す

• 自分が何を感じているのか分からなくなる理由
• 本音を我慢する癖
• 怒りや悲しみを感じる前に、自分を責めてしまう反応
• 気持ちを言葉にする練習

03　過去の傷と、今の出来事を切り分ける

• 親や家庭から受けた影響
• インナーチャイルドの傷
• 親からもらえなかったものを、今の自分に与える方法
• 怒り、恨み、悲しみ、許せない気持ちとの向き合い方

04　無価値感・罪悪感・承認欲求を見直す

• 「自分には価値がない」と感じる理由
• 幸せになることや、人に頼ることへの罪悪感
• 誰かに認めてもらわないと安心できない心
• 依存や承認欲求に振り回されにくくする考え方

05　他人軸の人間関係から抜け出す

• 自分より相手を優先してしまう理由
• 相手の問題と自分の問題を分ける
• 人間関係に必要な境界線
• 相手を攻撃せずに、本音を伝える方法

06　自分で選び直せる毎日をつくる

• 不安や恐れに振り回されにくい心の使い方
• 「ちゃんとしなければ」から力を抜く
• これまでとは違う考え方や行動を選ぶ練習
• 自分の気持ちと基準で生きる土台をつくる

各テーマでは、音声・動画教材とレジュメで心の仕組みを学び、書き込み式ワークシートを使って、ご自身の経験や感情を整理します。

オリジナルメソッドや誘導瞑想も取り入れながら、知識を聞くだけで終わらせず、日常の中で繰り返している反応に気づき、これまでとは違う選択をする練習を重ねていきます。

6カ月の進め方と教材のお届け

このプログラムでは、1カ月分の教材をまとめて、月に1回・全6回お届けします。

毎週決まった時間に参加する講座ではありません。
届いた教材を使い、ご自身の生活に合わせて進めていただきます。

01　お申し込み後、初月の教材をお届けします

ご入金の確認後、受講方法をご案内します。

教材を保存している専用のGoogleドライブに閲覧権限を設定し、LINEまたはメールでリンクをお送りします。

02　1カ月分の教材を、月に1回受け取ります

各月の教材には、約4週間を目安に取り組める、

• 音声・動画教材
• 解説レジュメ
• 書き込み式ワークシート

が含まれています。

毎週こちらから教材を送るのではなく、1カ月分をまとめてお届けします。

03　1週間に1つの教材を目安に進めます

基本の目安は、1週間に1つの教材です。

音声や動画で心の仕組みを学び、レジュメを読みながら、ワークシートにご自身の経験や気持ちを書き出していきます。

ただし、必ず1週間で終わらせる必要はありません。

忙しい週は立ち止まったり、気になったテーマを繰り返し見直したりしながら、ご自身のペースで進めてください。

04　日常の中で気づき、選び直します

教材を視聴して、知識を覚えるだけではありません。

日常の中で感情が動いた時に、

• 今、何を怖がっているのか
• いつもの反応を繰り返していないか
• 本当は何を感じているのか
• 今までとは違う選択ができないか

を確認し、学んだ内容を実際の生活の中で使っていきます。

6カ月後、こうなります

このプログラムが目指すのは、もう二度と悩まない自分になることではありません。

不安になった時、傷ついた時、人間関係で迷った時に、
自分を責め続けるのではなく、

「今、自分の中で何が起きているのか」

を理解し、自分で立て直せるようになることです。

変化の例

01
人の顔色をうかがい、自分の気持ちを後回しにしていた
↓
相手の反応と自分の気持ちを分けて、自分はどうしたいのかを考えられるようになる

02
言いたいことを飲み込み、あとから何度も会話を振り返っていた
↓
自分の気持ちを整理し、必要なことを自分の言葉で伝えられるようになる

03
不安や罪悪感が出ると、自分の選択に自信が持てなかった
↓
不安があっても、自分の基準を確認しながら選び直せるようになる

04
親やパートナーの言葉に傷つくと、過去の感情まで一緒にあふれていた
↓
過去の傷と今の出来事を切り分け、今の自分として対応できるようになる

05
何か起きるたびに「自分が悪い」と責め、気持ちを立て直せなかった
↓
自分を責める前に、何が起きたのかを整理し、自分で心を整えられるようになる

06
頑張っていない自分には価値がないように感じていた
↓
できたことだけで自分の価値を決めず、力を抜いても自分を否定しにくくなる

教材を受け取っただけで、自然に変化するものではありません。

音声や動画を視聴し、ワークと日常での実践を重ねることで、少しずつ自分の中に新しい基準を育てていきます。

このプログラムが向いている方

このプログラムは、誰かに答えを出してもらうための講座ではありません。

教材を使って自分の心を理解し、ワークと日常での実践を重ねながら、少しずつ自分の反応を見直したい方のためのセルフプログラムです。

このプログラムでお渡しするのは、
自分の心を理解し、選び直すための知識と実践方法です。

実際に教材を活用し、取り組む時間を重ねることが、
変化につながる大切な過程になります。

教材とワークを通して、受講された方が感じた事

※以下は、旧サポート付きプログラムを受講された方のご感想から、教材やワークを通して感じた変化に関する部分を抜粋しています。
現在ご案内しているセルフプログラムには、個別相談・LINEサポート・面談は含まれていません。

自分の気持ちを言葉にできるようになりました

言いたいことがあっても、いつもうまく言葉にできず、相手の反応を考えすぎて、自分が我慢すればいいと思って生きてきました。

講座を受け始めてからは、自分が何を感じているのか、どこで抵抗しているのかが分かるようになり、気持ちを言葉にできるようになりました。

本当の自分の気持ちに素直になり、適切な言葉を選んで伝えられるようにもなりました。

何より、「自分を大切にする」という意味が、ようやく腹落ちしました。

生きてきた中で、今が一番穏やかです

最初は、「こんなことで本当に効果があるの？」と思っていました。

けれど、実際に取り組んでみると、薄皮をはがすように少しずつ日々が楽になっていきました。

以前は、「自分の人生ってこんなものなのかな」「なんとなく、いつも寂しい」と感じていましたが、今は、生きてきた中で一番穏やかだと思います。

思い切って受講してよかったです。

※ご感想は個人の体験によるものです。取り組むペースや感じ方には個人差があります。

料金・お届け内容

現在ご案内しているのは、個別サポートのつかない
6カ月セルフプログラムの1コースのみです。

音声・動画教材、レジュメ、ワークシートを使い、ご自身のペースで取り組んでいただきます。

受講料に含まれるもの

• 約24週分の音声・動画教材
• 各テーマの解説レジュメ
• 書き込み式ワークシート
• オリジナルメソッド
• 誘導瞑想
• Googleドライブでの教材閲覧
  ※受講開始から12カ月間

教材はデータでのお渡しとなります。
印刷した教材の郵送は行っておりません。

よくあるご質問

お申し込みから6カ月間の流れ

決まった時間に参加する講座ではありません。
ご都合のよい時間に、ご自身のペースで取り組んでいただけます。

お申し込み時のお願い

教材はGoogleドライブでお届けします。
お申し込み後、教材の閲覧に使用するGoogleアカウントのメールアドレスをLINEでお知らせください。

お申し込み前にご確認ください

• 本プログラムは、教材を使ってご自身で取り組むセルフプログラムです。
• 個別相談、質問への回答、添削、霊視鑑定、オンライン面談、進捗管理は含まれていません。
• ファイルが開かない、音声・動画が再生できないなど、教材の閲覧に関する技術的な不具合のみ対応します。
• 教材はGoogleドライブを使用し、データでお届けします。印刷教材の郵送はありません。
• 教材を受け取るだけで、変化を保証するものではありません。動画や音声の視聴、ワーク、日常での実践を前提としています。
• デジタル教材という商品の性質上、決済完了後および教材提供後のキャンセル・返金は承っておりません。

本プログラムは、医療行為や診断、治療を目的としたものではありません。
強い心身の不調がある場合は、医療機関などの専門家へご相談ください。

6カ月プログラムのお申し込み

本プログラムは、これまでに霊視鑑定カウンセリングを受けたことのある方のみお申し込みいただけます。

ご希望の方は、普段ご利用の既存のお客様LINEから、

「6カ月プログラム希望」

とメッセージをお送りください。

お申し込み内容を確認後、受講方法とお支払いについてご案内します。

初めての方へ
初めての方は、まず霊視鑑定カウンセリングをお受けください。
鑑定後、現在のお悩みや状況を踏まえ、必要に応じて6カ月プログラムをご案内します。