インナーチャイルドを癒して 生きづらさを自分で解決できる 本来の自分の輝きを取り戻すワークショップ

人の顔色を気にしすぎて、疲れてしまう。
本当は嫌なのに、断れない。

相手の何気ない言葉を、何日も引きずってしまう。
少し返信が遅いだけで、不安で頭がいっぱいになる。

頑張っているのに、なぜか自分を認められない。
休みたいのに、何もしていないと罪悪感が出る。
やりたいことがあるのに、失敗が怖くて動けない。

頭では、「気にしすぎなくてもいい」「嫌なら断ればいい」「もっと自分を大切にすればいい」と分かっている。

それでも、同じ反応を繰り返してしまうことがあります。

そんな時、私たちはつい、

どうして、いつまでも変われないのだろう
また同じことを繰り返してしまった
もっと強くならなければ

と、自分を責めてしまいます。

でも、なかなか変えられない反応には、何か理由があるのかもしれません。

困った反応にも、自分を守る理由がある

たとえば、人の顔色を気にしてしまうこと。

これは、ただ気が弱いからではないかもしれません。
周囲の機嫌を敏感に察知することで、怒られないように、嫌われないように、自分を守ってきたのかもしれません。

本当は断りたいのに、断れないこと。

これも、ただ意志が弱いからではないかもしれません。
断ったら嫌われる
役に立たなければ必要とされなくなる
自分の気持ちを優先したら、誰かを困らせてしまう
そんな怖さから、自分を守ろうとしているのかもしれません。

やりたいことがあるのに、なかなか動けないこともあります。

失敗して傷つきたくない
人に否定されたくない
頑張っても認めてもらえなかったら、もっと苦しくなる
そんな痛みから自分を守るために、無意識に動けなくなっていることもあります。

一見すると、自分を困らせているように見える不安や怒り、動けなさ、頑張りすぎる癖。

その奥には、

もう傷つきたくない
嫌われたくない
一人になりたくない
分かってほしい
大切にしてほしい

という、まだ受け止めてもらえていない気持ちが隠れていることがあります。

どうして直せないの？と自分を責める前に…

と問いかけてみます。

子どもの頃に必要だった「守り方」

子どもは、自分で環境を選ぶことができません。

家の中が安心できない場所であっても、簡単にそこから離れることはできません。
親や周囲の大人に頼りながら、その場所で生きていく必要があります。

そのため、子どもは子どもなりに、自分を守る方法を身につけます。

周囲の機嫌を読む。
怒られないように良い子になる。
迷惑をかけないように我慢する。
寂しくても何も言わない。
期待に応えるために頑張り続ける。
自分の気持ちよりも、周囲の気持ちを優先する。

当時は、その守り方が必要だったのかもしれません。

空気を読むことで、大きな衝突を避けられた。
良い子でいることで、少し安心できた。
我慢することで、これ以上傷つかずに済んだ。
頑張ることで、ようやく認めてもらえるように感じた。

だから、昔の自分が身につけた反応を、否定する必要はありません。

「あの頃の自分には、この方法が必要だったんだな」

と理解してあげることが大切です。

ただ、子どもの頃には必要だった守り方が、大人になった今もそのまま続いていると、生きづらさにつながることがあります。

周囲の機嫌を読み続けて、自分の気持ちが分からなくなる。
嫌なことがあっても断れず、無理を重ねる。
頼ることができず、一人で抱え込む。
休むことに罪悪感を持つ。
相手の些細な変化に敏感になり、不安に振り回される。
頑張っても、自分を認められない。

頭では「もう大丈夫」と分かっていても、心の奥にいる昔の自分は、まだ安心できていないことがあります。

でも、今の自分は、あの頃の自分とは違います。

嫌なことを断ってもいい。
すぐに答えを出さず、考える時間を取ってもいい。
無理な関係から、少し距離を置いてもいい。
一人で抱え込まず、助けを求めてもいい。
疲れた時には、休んでもいい。
本音を、少しずつ言葉にしてもいい。

感情を消すのではなく、心の奥の声を聴く

今回お伝えするのは、ネガティブな感情を無理に消す方法ではありません。

心が揺れた時に、

「またダメな自分が出てきた」と責めるのではなく、
「この反応は、何から私を守ろうとしているのだろう」と、

自分の内側へ意識を戻す方法です。

たとえば、

何が一番怖い？
本当は、何がつらかった？
何を分かってほしかった？
本当は、どうしてほしかった？

と、自分へ問いかけていきます。

そして、出てきた気持ちに、

怖かったよね
本当は寂しかったよね
ずっと我慢してきたんだね
一人で頑張ってきたんだね
今まで守ろうとしてくれていたんだね

と、今の自分から言葉を届けていきます。

一度で、すべてが変わるわけではありません。

でも、感情が出るたびに自分を責めるのではなく、自分の心に戻れるようになると、少しずつ反応の仕方が変わっていきます。

一度学んで終わりではなく、30日間かけて身につける

心の仕組みを知るだけで、すぐにすべてが変わるわけではありません。

講座を受けた時には理解できても、実際に日常で感情が揺れると、一人ではどこを見ればよいのか分からなくなることがあります。

だから今回は、一度講座を受けて終わりではなく、その後30日間、実際の生活の中で練習を続ける形にしました。

心が揺れた時に、まずは自分で考えてみる。
それでも分かりにくかった部分をLINEで送る。

一緒に心の奥にある声を整理しながら、自分にどのような言葉をかけるとよいかを確認する。

その繰り返しによって、少しずつ自分で自分を安心させる力を育てていきます。

インナーチャイルドを癒して 生きづらさを自分で解決できる
本来の自分の輝きを取り戻すワークショップ

日常の中で心が揺れた時には、

何があったか
その時、どんな気持ちになったか
自分では、どこがよく分からないか

をLINEで送ってください。

心の奥にある声を一緒に整理しながら、どこを見ていくとよいか、自分にどんな言葉をかけるとよいかをお返しします。

これは、何でも相談できるLINE相談や、相手の気持ちを読む個別鑑定ではありません。
少しずつ、自分で自分の心の声を聴けるようになるための実践フォローです。

🌿 インナーチャイルドを癒すと、日常は必ず変わる

インナーチャイルドを癒すというと、過去のつらい記憶を思い出して終わるものだと思われるかもしれません。

癒しが進み始めると、少しずつ日常の中に変化が現れます。

これまで講座やセッションを受けてくださった方からも、

以前のように、自分を責めなくなった
相手の言葉に過剰に反応しなくなった
嫌なことを、少しずつ断れるようになった
人の機嫌を、すべて自分の責任だと思わなくなった
イライラした時にも、自分の本当の気持ちに気づけるようになった

といったお声をいただいております。

私自身も、インナーチャイルドと深く向き合う中で、視界がすっきりとクリアになったように感じたり、外出先で関わる人たちのやさしさを、以前より自然に受け取れるようになったりしました。

子どもにイライラした場面から、自分自身の過去の痛みに気づき、小さい頃の自分に対して、「今まで諦めずに頑張ってくれてありがとう」という感謝が、涙とともにあふれてくることもありました。

癒しが進んでも、不安や怒りがまったく出てこなくなるわけではありません。

でも、「なぜ私は、こんなに苦しいのだろう」と、自分の内側にある本当の理由に気づけるようになります。
そして、以前よりも少しずつ、自分で自分を安心させられるようになります。

インナーチャイルドを癒すことで、日常にどのような変化が起こるのか。
私自身の体験も交えて、こちらの記事に詳しくまとめました。

→ インナーチャイルドを癒すと、日常はどう変わる？ 私自身に起きたリアルな変化

参加方法は2つあります

少人数ライブ参加コース

決められた日時に、オンラインで講座を受けていただきます。
同じように、自分の心と向き合いたい方と一緒に学びながら、セルフワークの方法を身につけていきます。

・オンライン講座（２時間～２時間半）
・専用レジュメ・ワークシート
・30日間の個別フォロー
・週1回まで、合計4回
（すべてオンラインでの実施です）
※ご希望者が少ない場合はライブを実施しない場合があります。

参加費：36,000円

個別スタートコース

ライブの日程が合わない方、人前では話しにくい方、自分の状態に合わせて丁寧に進めたい方向けのコースです。
ご都合に合わせて個別に日程を調整し、セルフワークの仕組みと方法をお伝えします。

・マンツーマン講座（９０分程度）
・専用レジュメ・ワークシート
・30日間の個別フォロー
・週1回まで、合計4回
（すべてオンラインでの実施です）

参加費：49,500円

開催概要

お申し込み方法

ご希望の方は、LINEより、

「インナーチャイルドワーク希望」とお送りください。

最後に

今回の30日間で、すべての悩みを解決しようとしなくて大丈夫です。

毎日、深いワークをする必要もありません。

心が揺れた時に、「またダメな自分が出てきた」と責めるのではなく、「何かを知らせようとしているのかもしれない」と、少し立ち止まってみる。
そして、今まで置き去りにしてきた自分の気持ちを、少しずつ聴いてあげる。

その積み重ねによって、自分との関係は少しずつ変わっていきます。

誰かに分かってもらうことだけを求めるのではなく、まずは自分が、自分の心の声を聴けるようになること。

少しずつ、自分で自分を安心させられるようになること。

ここから、本来の自分の輝きを取り戻す30日間を始めていきましょう。